Si tienes problemas para dormir observa el siguiente video en donde aparece el doctor David Schulman quien recomienda:
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No ingerir cafeína 8 horas antes de acostarse
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No comer o hacer ejercicio 3 horas antes de dormir
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No quedarse a la cama mas de 30 minutos a la vez
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Tener actividad relajante entre la noche
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No ver televisión o usar la computadora
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Reducir el consumo de bebidas alcohólicas
Y si todo esto no funciona, entonces viene siendo hora de consultar a un especialista.
