El principal alimento del día es el desayuno, normalmente no prestamos atención a lo que comemos en el desayuno, incluso hay personas que no desayunan.

Aquí te daremos unos consejos sobre los mejores ingredientes para un desayuno nutritivo.

Ingredientes para el Desayuno:

Los Mejores

• Avena: contiene fibra y facilita la digestión.
• Cereales y panes integrales: fuente de fibra benéfica para el organismo
• Leche baja en grasa, queso y mantequilla: brindan vitaminas, minerales y calcio
• Fruta fresca y jugos: fuente natural de minerales y vitaminas, excelentes para la digestión
• Yogur: Regula la flora bacteriana del aparato digestivo, nutre y suaviza la piel.

Los Peores:

• Panes industriales: contienen demasiada grasa y azúcar y tienen conservantes
• Los cereales de caja: Utilizan maíz transgénico y mucha azúcar
• Las margarinas: Contiene mucha grasa poco benéfica y agentes químicos que la conservan para darle su apariencia suave.
• Productos carnicos: como la tocineta y las salchichas, ofrecen demasiada grasa y de no muy buena calidad.

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Fuente: Libro La Belleza Natural