Hay una razón para que te sientas tan bien después de ejercitarte. Realiza ejercicio vigoroso y que te haga sudar de 10 a 30 minutos aproximadamente, ya que gracias a éste se liberan químicos en el cerebro (como serotonina, adrenalina y endorfinas) que te hacen sentir de maravilla y está demostrado, te ayudan a estar de buen humor.

Hacer ejercicio constante ha demostrado que ayuda a estabilizar la tranquilidad de la presión sanguínea, reducir la depresión, además que ningún régimen de salud estaría completo sin él. Así que si no pràcticas ejercicio, es el momento de comenzar y si ya lo realizas, sería bueno que incrementaras el número de días que lo practicas. Prueba con la pelota estática, ya que es un ejercicio que combina diferentes tipos de ejercicio como acondicionamiento muscular, Pilates e incluso, algunas formas de yoga.

La pelota estática te dará fuerza, elasticidad y equilibrio, elementos fundamentales para las emociones del estado de ánimo.

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Fuente – comentario – Revista Salud y belleza (México)