La hipertensión arterial o tensión alta es conocida como una enfermedad que no causa síntomas, pero que implica un riesgo muy alto porque con el tiempo, sin que tú te des cuenta, va lesionando poco a poco las arterias, los riñones, el corazón, el cerebro, los ojos… y muchas personas se enteran sólo hasta que sufren, por ejemplo, un infarto o un derrame.

Pero ¿Cuáles son las cifras normales de tensión y cada cuánto debes hacerte un chequeo?

la tensión arterial tiene dos componentes, el sistólico y el diastólico. La tensión arterial sistólica máxima normal es de  130 milímetros de mercurio y  la diastólica de 80 milímetros de mercurio.

Las personas obesas que han tenido enfermedades renales o que han tenido antecedentes familiares de hipertensión arterial deben chequearse más frecuentemente la presión arterial que el resto de la población, en quienes bastaría con un examen anual periódico con su médico de confianza.

El ejercicio, la dieta balanceada, con baja en sal, baja en harinas y en grasas,  son elementos preventivos para desarrollo de hipertensión arterial y se recomienda que se practiquen en forma rutinaria, sobre todo el ejercicio, entre tres o cuatro veces a la semana.

Se estima que la tensión alta reduce la esperanza de vida de una persona en unos 10 a 15 años,  y no sólo afecta a los adultos. Cada día hay más personas jóvenes con el problema, y puede aparecer, incluso, desde la niñez. Pero el mensaje más importante es que tú puedes llevar una vida completamente normal desde que sigas el tratamiento en el cual, inicialmente, es necesario corregir los factores dietéticos: disminuir el peso a través de una dieta balanceada, baja de harinas y de grasas.

Posteriormente, si una vez logrado el peso o meta para tu edad no se ha logarado  controlar la tensión arterial, es necesario la utilización de fármacos, dentro de los cuales hay una gran variedad que serán recomendados de acuerdo a la salud y antecedentes de cada persona por  su médico pesonal.

Recuerda que lo más importante es la prevención mediante hábitos sanos en la dieta y en el ejercicio, además de los controles anuales rutinarios con tu médico.

Fuente – Caracol TV