Es una disciplina que se practica con maquinas especiales, exige concentración y precisión, tonifica los músculos, elimina la grasa localizada y fortalece el sistema circulatorio.

 

La Maquinas

 

Reformer:

 

Esta plataforma tiene una base deslizante, gracias a la presencia de resortes que se encargan además de ejercer resistencia. También tiene barras y un sistema de poleas o cintas que el practicante puede maniobrar para hacer distintos ejercicios. Trabaja los muslos, el abdomen, los hombros, la columna y los pies.

Cadillac:

 

Es una plataforma en forma de cama. Se usa para ejercicios de mayor complejidad, pues maneja ángulos similares a los del trapecio y movimientos típicos de la gimnasia olímpica, formando arcos muy amplios con el cuerpo. Trabaja fundamentalmente el pecho, el abdomen y las caderas.

 

 

Barrel:

 

Es similar a un barril de madera, tiene la forma de la curva natural del cuerpo cuando está boca arriba (posición supina). Se utiliza para estiramientos. Aporta flexibilidad, tonifica el abdomen y fortalece la columna y las piernas, con posiciones similares a las del ballet.

Fuente: Revista Vida y Salud

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