La buena postura depende en cierta medida de lo que un individuo hace, si levanta un objeto, está de pie, senta­do, hace ejercicio o trabaja. Sin em­bargo, existen dos aspectos fundamen­tales relacionados con la postura que se hallan presentes en todas las actividades.

La mala postura el aspecto parece tenso y encorvado, no se puede respirar plena­mente y se es más propenso a sufrir dolencias, pues los músculos, liga­mentos y articulaciones están tensos. Al tensar las regiones abdominal y pectoral, los órganos internos se com­primen y sufren la falta de espacio pa­ra su funcionamiento normal.

Con una mala postura, los movimientos se vuel­ven torpes, y ello hace que la persona sea más propensa a padecer acciden­tes y lesiones.

Una postura correcta en el trabajo alivia el estrés y evita el dolor muscular y las lesiones. Mantener una buena postura al hacer ejercicio reduce el dolor de espal­da y evita determinados accidentes du­rante el entrenamiento.

Además, quie­nes adoptan una buena postura pueden sacarle el máximo provecho a la activi­dad que están realizando.

Fuente: Libro Prevenir y Curar

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