¿Eres vegetariana?

Si lo tuyo es vegariarianismo my hasta ahora todo te ha funcionado muy bien, puedes seguir con esta práctica alimentaria durante el embarazo, pero prestando especial atención a los siguientes aspectos:

La vitamina B12 sólo se encuentra en los alimentos de origen animal. Si no los consumes, díselo a tu médico para que te prescriba suplementos de esta vitamina.

Si no comes carne, pescado ni huevos, tendrás que alimentar el consumo de lácteos y necesitarás suplementos de vitamina B12 y de vitamina D.

¿Eres anémica?

Durante el embarazo las necesidades de hierro del organismo aumentan considerablemente para satisfacer la mayor demanda de todos los órganos y el bebé, por lo que no es raro que aparezca la anemia.

Si te sientes cansada, con mareos o dolor de cabeza y fatigada, es posible que tengas anemia.

Para evitarla que hay que consumir 15 mg diarios de hierro hasta la semana 12. después, esta cifra debe doblarse. Las legumbres, las yemas de huevo y la carne roja son alimentos muy ricos en este mineral.

Si con la alimentación no alcanzas las cifras necesarias, tu ginecólogo podría prescribirte suplementos.

Fuente: Mi bebé y yo