Para nadie es un secreto que los computadores son herramientas esenciales en el trabajo y también unos de los principales agentes dañinos de la vista.

Las largas horas en el computador produce cansancio y molestias oculares, no se puede prescindir de ésta tecnología pero si minimizar los efectos que causan a nuestra vista.

Te presentamos unos tips para el cuidado de nuestros ojos.

• Leer en sitios con iluminación natural: Esto te permite esforzar menos la vista que en el caso contrario te pueda obligar las luces de fluorescencia, no olvides hacer pausas mientras lees y fijar otro punto de visión más lejanos para el descanso de la vista.

• Posición de la pantalla: Es recomendable buscar un ángulo de 45 grados respecto a la pantalla, de tal manera que no te toque mirar hacia arriba, que estés mirando de frente y no de lado.

• Ejercicios para la vista: Respira profundo y realiza parpadeos suavemente continuamente diez veces.

• No seguir forzándolo después de trabajar:Es natural para algunos llegara a casa y prender el televisor para distraernos, pero trata verlo con la luz prendida y de alejarte a una distancia considerable de él, sí es de día exponerlo a la luz solar.

• Limpios: Las manos es imposible mantenerla libre de bacterias, no frotes con las manos tus ojos, sí siente que te pican lávalos.

• Fitoterapia :Esta técnica es usada con plantas antiinflamatorias y  antialérgicas, como la manzanilla.

• Buena Alimentación: Es saludable para nuestros ojos  alimentos con vitaminas A,B,C Y F. y la disminución de bebidas alcohólicas y el tabaco

Imagen: OLX

Fuente: Feminis