El ejercicio físico, practicado de forma regular, proporciona un buen estado de salud y su efecto beneficia a todos los sistemas corporales, no sólo al corazón y los músculos, sino también a los huesos, los intestinos y el cerebro.

El ejercicio intensifica, asimismo, el bienestar emocional, evita que se gane peso y la obesidad, al tiempo que reduce el riesgo de contraer en el futuro enfermeda­des cardiovasculares y degenera­tivas, como la osteoporosis.

El cuerpo humano sin duda se adapta mejor al movimiento que a la inactivi­dad. Actualmente, los expertos en fi­siología dan por sentado que el debili­tamiento del cuerpo, propio del envejecimiento y considerado exterior e inevitable, se debe en gran medida a que, con el paso de los años, la mayo­ría de las personas olvida ejercitar el cuerpo, que termina por anquilosarse.

Más del 40 por ciento de hombres y más del 80 por ciento de mujeres entre los cuarenta y los cincuenta años pasan la mayor parte del día sentados. Mantenerse en forma practicando ejercicio físico regular es muy beneficioso para el cuerpo ya que ayuda a prevenir los numerosos problemas de salud que derivan de la inactividad.

Fuente: http://www.vidasanafacil.com

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