A la hora de hacer cambios, la actividad física es la primera tarea que debes asumir. El ejercicio trae muchos beneficios para la salud del cuerpo y del espíritu, por eso se repite mucho la frase de “mente sana en cuerpo sano”.

A partir de hoy incluye éste nuevo hábito a toda tu familia, de esta manera evitarás el sedentarismo y la obesidad en tu círculo familiar y no obstante estarás cultivando hábitos saludables en todos los tuyos.

Especialistas aseguran que hacer ejercicio:

• Mantiene las articulaciones, los tendones y los ligamentos flexibles.
• Disminuye el riesgo de tener una enfermedad del corazón, presión alta, osteoporosis, diabetes y obesidad entre otras.
• Reduce efectos del envejecimiento natural del cuerpo.
• Ayuda a mantener un adecuado peso acelerando el metabolismo, de tal manera que quema calorías.
• Aporta al bienestar mental y ayuda a tratar la depresión.
• Contribuye a un mejor sueño.
• Alivia el estrés y la ansiedad, aumentando la energía y resistencia.

Fuente: Revista Salud en familia