El estrés es un trastorno psicológico que repercute en el desempeño físico, intelectual y emocional del individuo. Su poder es devastador, afectando a una grandísima parte de la población mundial al punto de ser catalogado como uno de los mayores males del siglo XXI.

Se caracteriza por una sensación bastante intensa de cansancio, acompañada de depresión y/o irritabilidad, tensión muscular y comportamientos agresivos. Se dice que estos síntomas hacen parte de un sobreesfuerzo del cuerpo por liberar energía para poder cumplir con las tareas que se realicen.

Para evitar el estrés hay una clave fundamental: el manejo adecuado del tiempo. Gracias a la organización adecuada de las actividades dentro del espacio destinado para ellas es posible lograr una vida sana y eficiente, ya que no será necesario erradicar el tiempo de descanso. Las prácticas deportivas favorecen el flujo sanguíneo y relajan los músculos. El yoga y la meditación también son opciones idóneas para combatir este mal.

Fuente: Assistantgroup.com