You are here: Home » Embarazo » 5 Consejos para Embarazadas

5 Consejos para Embarazadas

Si estas embarazada tienes que cuidarte bien por que la salud es lo mas importante en estos momentos, tanto para ti como para el bebe que llevas dentro, en este articulo os vamos a dar algunos consejos para que vuestra vida sea mas saludable durante los 9 meses de embarazo.

1 Habla con tu medico

Las pautas que tu medico te indique son las mas importantes para la gestacion, por eso es importante escoger un medico que te aporte confianza y te ayude en este proceso. Escoja a alguien con quien se sienta comoda y pueda comentarle cualquier preocupacion que tenga en cualquier momento, dudas, etc..

2 Sigue una alimentacion sana

Hacer una dieta saludable es muy importante y algo de deporte pero sin pasarse, esto hara que emocionalmente te sientas bien contigo misma y que la grasa no recorra tu cuerpo en los 9 meses de gestacion. Tambien es importante ver a un nutriocionista ya que planificar una dieta saludable le ayudara a tener suficientes calorias y nutricion para los dos, tanto para ti como para tu bebe.

3 Mantente activa

Muchas mujeres disfrutan los beneficios del ejercicio fisico en su proceso de gestacion, aunque cada embarazo es diferente en cada persona, Lo mas importante es que le preguntes a tu medico si puedes hacer deporte o algo de ejercicio, si te aconseja hacer deporte, consultale cual es la mejor clase de ejercicio para ti y tu bebe.

4 No fume evite el tabaco

Si puedes evitar el humo de las personas de su alrededor su bebe se lo agradecera, ya que hay miles de razones por las cuales no es aconsejable fumar en los 9 meses de gestacion. Fumar durante el embarazo se ha vinculado con problemas muy serios, como: Abortos espontaneos y partos prematuros. Los bebes prematuros tienen un alto riesgo de sufrir enfermedades graves, incluso discapacidades.

5 Evite el alcohol

Este factor es muy importante, evite tomar alcohol durante el embarazo, no hay nivel seguro para su bebe ya que el alcohol llega rapidamente al feto a traves del torrente sanguineo y la placenta, beber alcohol durante el embarazo puede causar el sindrome de fetopatia alcoholica.

Estos son solo algunos consejos que desde Salud es Belleza os damos, aunque lo mas importante es que hagais caso a vuestro medico y nutricionista, ya que ellos son profesionales y podran aconsejarte lo que es mejor para ti y tu bebe.