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Como influye la nutricion en nuestra salud

En este articulo vamos a hablar sobre como influye la nutricion en nuestra salud, si estabas buscando informacion sobre estas palabras has llegado al articulo adecuado, a si que te animamos a que sigas leyendo y dejes tu comentario si te apetece.

La nutricion en nuestra alimentacion tiene cuatro objetivos basicos, los cuales son los siguientes:

  • Suministrar energia para el mantenimiento de nuestras funciones y las actividades realizadas por el organismo.
  • Añadir materiales en la formacion, reparacion de estructuras corporales y el crecimiento, los cuales son muy importantes.
  • Suministrar sustancias necesarias que regulan nuestros procesos metabolicos.
  • Reducir los riesgos de algunas enfermedades.

¿Es posible que nuestra nutricion afecte tambien a nuestro estado de animo?

Desde luego, hay que tener en cuenta algo muy basico y es que las reacciones emocionales se encuentran controladas por la amigdala, el neocortex es quien ayuda a gestionar correctamente las emociones, poniendolas a tu favor.

Cuando nos alimentamos de una manera desequilibrada, producimos toxicos en la sangre, los cuales hacen que la calidad de esta misma sea muy inferior. Las celulas que alimentan el cerebro, absorben los nutrientes de la sangre, haciendo que los nutrientes del cerebtro sean insuficientes para una buena calidad de vida.

Esto hace que el neocortex no tenga la capacidad suficiente para gestionar las emociones haciendo que la amigdala coja fuerza, las reacciones estaran condicionadas por la amigdala haciendo que las alteraciones funcionen mas hacia los extremos. Un ejemplo es que en el caso del miedo, podemos tener mas reacciones que no favorecen en nada a nuestro organismo.

Algunos consejos sobre la alimentacion y la salud

Si realizamos algunas pautas diariamente podemos favorecer a nuestro organismo, a si que acontinuacion te dejo algunos consejos que puedes realizar a diario:

  • La calidad de los alimentos: Una dieta equilibrada puede ayudar a que nuestro organismo funcione mejor haciendo que nuestro dia a dia sea mas ameno y nuestro cerebro funcione mejor.
  • Hidratacion: Beber agua y tomar infusiones es una buena opcion para que nuestro organismo funcione mejor, esto hara que tu vitalidad sea mayor.
  • Comer en horarios frecuentes: Come al menos 5 veces al dia, aproximadamente cada 3 horas, a si equilibras tu organismo y tu metabolismo, cuando te levantes no tardes mas de una hora en ingerir algun alimento, ya que es cuando tu organismo mas lo necesita.

Estos son solo algunos consejos que desde Saludesbelleza os damos para que vuestra vida sea un poco mas favorable en cuanto a la nutricion de nuestro organismo, si quieres saber mas sobre salud visita nuestra categoria, en ella encontraras mas informacion.

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