05 Feb, 2010
El Desayuno
Posted by: Diana In: Belleza| Consejos| Destacado| Dietas| Hombres| Perfumes| Recetas| Salud y Belleza
El principal alimento del día es el desayuno, normalmente no prestamos atención a lo que comemos en el desayuno, incluso hay personas que no desayunan.
Aquí te daremos unos consejos sobre los mejores ingredientes para un desayuno nutritivo.
Ingredientes para el Desayuno:
Los Mejores
- Avena: contiene fibra y facilita la digestión.
- Cereales y panes integrales: fuente de fibra benéfica para el organismo
- Leche baja en grasa, queso y mantequilla: brindan vitaminas, minerales y calcio
- Fruta fresca y jugos: fuente natural de minerales y vitaminas, excelentes para la digestión
- Yogur: Regula la flora bacteriana del aparato digestivo, nutre y suaviza la piel.
Los Peores:
- Panes industriales: contienen demasiada grasa y azúcar y tienen conservantes
- Los cereales de caja: Utilizan maíz transgénico y mucha azúcar
- Las margarinas: Contiene mucha grasa poco benéfica y agentes químicos que la conservan para darle su apariencia suave.
- Productos carnicos: como la tocineta y las salchichas, ofrecen demasiada grasa y de no muy buena calidad.
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Fuente: Libro La Belleza Natural
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