Cuando decides realizar un ejercicio para mantenerte en forma, puedes realizar una gran cantidad de actividades, y si por ejemplo tienes la oportunidad de ir al gimnasio, te ofrecerán una gran cantidad de clases, en esta oportunidad me refiero al body combat.
Body Combat es un programa de entrenamiento aeróbico en el cual se mezcla una serie de técnicas de Karate, Tai-Chi y Twaekondo; todas estas junto con una fuerte orientación de movimientos de boxeo que incluyen golpes, ganchos y saltos frontales y circulares conforman una variedad de rutinas que te pondrán a quemar calorías.
Bueno, pero como cualquier buen programa aeróbico cuentas con música, que te proporciona el ritmo y la pauta para la intensidad de los movimientos, por lo tanto es un ejercicio con el cual practicas la coordinación entre mente y cuerpo.
¿Cuales son los beneficios?
Definitivamente el número uno es que aumentas tu rendimiento cardiovascular, mejora la postura del cuerpo, equilibrio, reflejos y la tonificación muscular.
Como todo ejercicio es bueno procurar una práctica frecuenta para observar los resultados.
Fuente | Mundogar
Por tato 