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		<title>Elementos de un programa de ejercicio personal</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Mar 2010 05:00:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Al practicar ejercicio en casa es importante incluir elementos que trabajen cada área de preparación física -flexibilidad, resistencia cardiovascular y fuerza, Además de los ejercicios de calentamiento y enfriamiento, una sesión debe incluir los siguientes elementos: Sesión:Sesión de ejercicios de &#8230; <a href="http://saludesbelleza.info/2010/03/13/elementos-de-un-programa-de-ejercicio-personal/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Al practicar ejercicio en casa es importante incluir elementos que trabajen cada área de preparación física -flexibilidad, resistencia cardiovascular y fuerza, Además de los ejercicios de calentamiento y enfriamiento, una sesión debe incluir los siguientes elementos:
 
Sesión:Sesión de ejercicios de flexibilid­ad y estiramientos. 
Trabajar con los estiramientos o practicar posiciones básicas de yoga. Mante]]></content:encoded>
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		<title>Caminar: El ejercicio economico</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 05:00:32 +0000</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[ 
Caminar es una de las actividades más comunes que pueden practicarse en solitario, es fácil incorporar esta forma de ejer­cicio aeróbico de impacto y riesgo ba­jos, con carga del propio peso, a una rutina diaria y no supone ningún gasto económico adicional. 

Edad: se debe fomentar en todas las edades, especialmente entre las perso­nas de la tercera edad. 
 
Equipo especial: ninguno; calzado có­modo y r]]></content:encoded>
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