Si tienes problemas para dormir observa el siguiente video en donde aparece el doctor David Schulman quien recomienda:
No ingerir cafeína 8 horas antes de acostarse
No comer o hacer ejercicio 3 horas antes de dormir
No quedarse a la cama mas de 30 minutos a la vez
Tener actividad relajante entre la noche
No ver televisión o usar la […]