Tag Archives : correr

Al practicar ejercicio en casa es importante incluir elementos que trabajen cada área de preparación física -flexibilidad, resistencia cardiovascular y fuerza, Además de los ejercicios de calentamiento y enfriamiento, una sesión debe incluir los siguientes elementos: Sesión:Sesión de ejercicios...

Caminar a ritmo vigoroso reporta todos los beneficios que tiene el correr sin tener que padecer ninguno de sus pro­blemas asociados. Equipo especial: zapatillas de deporte con protectores y almohadilladas, cal­cetines de deporte y ropa cómoda. Beneficios: buena forma aeróbica; for­talece las...

Aunque no trabaja tanto el sistema cardiovascular como el correr o el ci­clismo, la natación es un excelente ejercicio de bajo impacto que trabaja los principales grupos musculares. No fatiga las articulaciones, por ello es ideal durante y después del embarazo, cuando más vulnerables son las arti­culaciones....