13 March 2010
by Diana
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Al practicar ejercicio en casa es importante incluir elementos que trabajen cada área de preparación física -flexibilidad, resistencia cardiovascular y fuerza, Además de los ejercicios de calentamiento y enfriamiento, una sesión debe incluir los siguientes elementos: Sesión:Sesión de ejercicios de … Continue reading
12 March 2010
by Diana
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Caminar a ritmo vigoroso reporta todos los beneficios que tiene el correr sin tener que padecer ninguno de sus problemas asociados. Equipo especial: zapatillas de deporte con protectores y almohadilladas, calcetines de deporte y ropa cómoda. Beneficios: buena forma aeróbica; … Continue reading
11 March 2010
by Diana
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Aunque no trabaja tanto el sistema cardiovascular como el correr o el ciclismo, la natación es un excelente ejercicio de bajo impacto que trabaja los principales grupos musculares. No fatiga las articulaciones, por ello es ideal durante y después del … Continue reading
