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	<title>Salud es Belleza &#187; correr</title>
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		<title>Elementos de un programa de ejercicio personal</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Mar 2010 05:00:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Al practicar ejercicio en casa es importante incluir elementos que trabajen cada área de preparación física -flexibilidad, resistencia cardiovascular y fuerza, Además de los ejercicios de calentamiento y enfriamiento, una sesión debe incluir los siguientes elementos: Sesión:Sesión de ejercicios de &#8230; <a href="http://saludesbelleza.info/2010/03/13/elementos-de-un-programa-de-ejercicio-personal/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Al practicar ejercicio en casa es importante incluir elementos que trabajen cada área de preparación física -flexibilidad, resistencia cardiovascular y fuerza, Además de los ejercicios de calentamiento y enfriamiento, una sesión debe incluir los siguientes elementos:
 
Sesión:Sesión de ejercicios de flexibilid­ad y estiramientos. 
Trabajar con los estiramientos o practicar posiciones básicas de yoga. Mante]]></content:encoded>
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		<title>Caminar Vigoroso</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Mar 2010 05:00:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Caminar a ritmo vigoroso reporta todos los beneficios que tiene el correr sin tener que padecer ninguno de sus pro­blemas asociados. Equipo especial: zapatillas de deporte con protectores y almohadilladas, cal­cetines de deporte y ropa cómoda. Beneficios: buena forma aeróbica; &#8230; <a href="http://saludesbelleza.info/2010/03/12/caminar-vigoroso/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Caminar a ritmo vigoroso reporta todos los beneficios que tiene el correr sin tener que padecer ninguno de sus pro­blemas asociados. 
 

 
Equipo especial: zapatillas de deporte con protectores y almohadilladas, cal­cetines de deporte y ropa cómoda. Beneficios: buena forma aeróbica; for­talece las piernas y los huesos. 
 
Riesgos: quemaduras solares; fatiga de las articulaciones de las caderas, tobillos y pies]]></content:encoded>
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		<title>La Natación: Beneficios, Consejos y Riesgos</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 13:53:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Diana</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Aunque no trabaja tanto el sistema cardiovascular como el correr o el ci­clismo, la natación es un excelente ejercicio de bajo impacto que trabaja los principales grupos musculares. No fatiga las articulaciones, por ello es ideal durante y después del &#8230; <a href="http://saludesbelleza.info/2010/03/11/la-natacion-beneficios-consejos-y-riesgos/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Aunque no trabaja tanto el sistema cardiovascular como el correr o el ci­clismo, la natación es un excelente ejercicio de bajo impacto que trabaja los principales grupos musculares. No fatiga las articulaciones, por ello es ideal durante y después del embarazo, cuando más vulnerables son las arti­culaciones. 

Edad: todas las edades. 
Equipo especial: bañador, gorro, ga­fas, zapatillas de caucho (para evitar]]></content:encoded>
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