Es posible que las respuestas a estas preguntas sean negati­vas, pero aun así se debe prestar atención a la pos­tura para evitar problemas en el futuro y disfrutar de los efectos positivos de una buena postura.

• ¿Tenemos dolores frecuentes en el cuello o sufri­mos jaquecas?
• ¿Hemos sufrido lesiones como consecuencia de la tensión continua en determinada zona (dolor que es el resultado de movimientos o posturas que son inherentes a la actividad cotidiana)?
• ¿Tenemos dolores musculares generales o espe­cificas o rigidez muscular relacionada con la prác­tica de ejercicio físico?
• Al miramos en el espejo, ¿nuestro cuerpo nos pa­rece asimétrico?.

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El cuello es un área de gran sensibilidad que debe ser cuidada y protegida, porque es una de las zonas donde se refleja el paso del tiempo.

La salud del cuello tiene que ver con algunos elementos como son: el cuidado permanente de la piel y el mantenimiento de músculos y tendones, también se debe cuidar la postura.

Consejos:

-Conservar una postura erguida y cómoda sin presionar las cervicales.

- Dormir con una buena almohada, aunque algunas personas les resulta más cómodo dormir sin ellas, tu cuerpo debe indicar que le resulta más cómodo

- Si permanece largas horas al computador ubique la pantalla frente a los ojos de manera que no tenga que agacharse o estirarse para ver.

- Utilice una silla con brazos y que apoye bien la columna eso ayuda a aliviar la tensión.

-Haga un pequeño descanso para estirar y ejercitar el cuello.

Mascarilla para limpiar y tonificar:

También se puede utilizar en el rostro si la piel es seca o madura.

Ingredientes:

1 taza de yogur natural sin dulce

½ taza de aceite de germen de trigo

-En un recipiente mezcle los ingredientes hasta que estén bien incorporados.

-La piel debe estar muy limpia, humedezca el cuello con un atomizador o algodón.

-Aplique una capa homogénea con la ayuda de una brocha y deje penetrar en la piel entre 10 y 20 minutos.

-Retirar con agua tibia.

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Fuente: Libro La Belleza Natural