Salud es Belleza » David

Salud es Belleza » David http://saludesbelleza.info Revista Online de Salud y Belleza Wed, 16 Nov 2011 15:30:25 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v= Consejos para terminar con el insomnio http://saludesbelleza.info/2008/10/06/consejos-para-terminar-con-el-insomnio/ http://saludesbelleza.info/2008/10/06/consejos-para-terminar-con-el-insomnio/#comments Tue, 07 Oct 2008 03:01:36 +0000 Danny http://saludesbelleza.info/consejos-para-terminar-con-el-insomnio/ Si tienes problemas para dormir observa el siguiente video en donde aparece el doctor David Schulman quien recomienda:

No ingerir cafeína 8 horas antes de acostarse
No comer o hacer ejercicio 3 horas antes de dormir
No quedarse a la cama mas de 30 minutos a la vez
Tener actividad relajante entre la noche
No ver televisión o usar la computadora
Reducir el consumo de bebidas alcohólicas

Y si todo esto no funciona, entonces viene siendo hora de consultar a un especialista.

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