Tag Archives : dormir

Recomendaciones para un sueño placentero

Recomendaciones para un sueño placentero

Hay días en que te levantas y sientes que no descansaste lo necesario, aun tienes los ojos cansados y solo quieres volver a la cama. El dormir bien es importante, estos son los espacios que tienes para recobrarte y volver a tu labores. Para que obtengas nuevas energías te recomiendo estos consejos: Crear...
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Consejos para terminar con el insomnio

Consejos para terminar con el insomnio

Si tienes problemas para dormir observa el siguiente video en donde aparece el doctor David Schulman quien recomienda: No ingerir cafeína 8 horas antes de acostarse No comer o hacer ejercicio 3 horas antes de dormir No quedarse a la cama mas de 30 minutos a la vez Tener actividad relajante entre...
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