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	<title>Salud es Belleza &#187; dormir</title>
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	<description>Revista Online de Salud y Belleza</description>
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		<title>Los niños que no duermen</title>
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		<pubDate>Mon, 09 May 2011 15:12:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jenny</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nada más placentero y relajante que dormir, que a su vez es un factor fundamental en la salud de las personas, especialmente en las primeras etapas de su vida. Y aunque pareciese que los niños no tuvieran razones para no &#8230; <a href="http://saludesbelleza.info/2011/05/09/los-ninos-que-no-duermen/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Nada más placentero y relajante que dormir, que a su vez es un factor fundamental en la salud de las personas, especialmente en las primeras etapas de su vida. Y aunque pareciese que los niños no tuvieran razones para no conciliar el sueño, son muchos los que no duermen lo suficiente.

Según un estudio elaborado en la comunidad Valenciana, y que se publica en la revista Anales de Pediatría, un tercio de los ni]]></content:encoded>
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		<title>Recomendaciones para un sueño placentero</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Apr 2010 05:00:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Luisani</dc:creator>
				<category><![CDATA[Consejos]]></category>
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		<description><![CDATA[Hay días en que te levantas y sientes que no descansaste lo necesario, aun tienes los ojos cansados y solo quieres volver a la cama. El dormir bien es importante, estos son los espacios que tienes para recobrarte y volver &#8230; <a href="http://saludesbelleza.info/2010/04/11/recomendaciones-para-un-sueno-placentero/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Hay días en que te levantas y sientes que no descansaste lo necesario, aun tienes los ojos cansados y solo quieres volver a la cama.

El dormir bien es importante, estos son los espacios que tienes para recobrarte y volver a tu labores. Para que obtengas nuevas energías te recomiendo estos consejos:


Crear un horario habitual para dormir.


Practicar ejercicios después de levantarse en la mañanas como trotar o]]></content:encoded>
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		<title>Consejos para terminar con el insomnio</title>
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		<pubDate>Tue, 07 Oct 2008 03:01:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Danny</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si tienes problemas para dormir observa el siguiente video en donde aparece el doctor David Schulman quien recomienda: No ingerir cafeína 8 horas antes de acostarse No comer o hacer ejercicio 3 horas antes de dormir No quedarse a la &#8230; <a href="http://saludesbelleza.info/2008/10/06/consejos-para-terminar-con-el-insomnio/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Si tienes problemas para dormir observa el siguiente video en donde aparece el doctor David Schulman quien recomienda:


No ingerir cafeína 8 horas antes de acostarse


No comer o hacer ejercicio 3 horas antes de dormir


No quedarse a la cama mas de 30 minutos a la vez


Tener actividad relajante entre la noche


No ver televisión o usar la computadora


Reducir el consumo de bebidas alcohólicas


Y si todo est]]></content:encoded>
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