3 August 2010
by nanish
1 Comment
A la hora de hacer cambios, la actividad física es la primera tarea que debes asumir. El ejercicio trae muchos beneficios para la salud del cuerpo y del espíritu, por eso se repite mucho la frase de “mente sana en … Continue reading
27 April 2010
by Luisani
1 Comment
Los compuestos fotoquímicos presentes en las uvas podrían reducir las enfermedades cardiacas como la diabetes según experimentos hechos en ratas a cargo de una universidad estadounidense. Las investigación que e se bien probando en ratas propensas a engordar arrojaron que … Continue reading
11 April 2010
by Luisani
0 comments
Hay días en que te levantas y sientes que no descansaste lo necesario, aun tienes los ojos cansados y solo quieres volver a la cama. El dormir bien es importante, estos son los espacios que tienes para recobrarte y volver … Continue reading
23 March 2010
by Diana
0 comments
La práctica de un ejercicio regular y vigoroso tiene profundas consecuencias en el cuerpo. El ejercicio mejora la circulación, fortalece el corazón, los pulmones y la musculatura entre otras cosas. Cuando se ejercita la musculatura, los músculos se vuelven más … Continue reading
22 March 2010
by Diana
0 comments
Los huesos densos son fuertes y resistentes; los que tienen baja densidad. Porosos y propensos a las fracturas. Algunos factores que afectan a la densidad ósea, como la dieta. Pueden controlarse; otros, como la menor producción de hormonas, son una … Continue reading
21 March 2010
by Diana
1 Comment
De las investigaciones realizadas se desprende que la ausencia de actividad física incide en el desarrollo de algunos problemas de salud, entre otros, una menor resistencia a las infecciones, sobrepeso y obesidad, atrofia muscular, osteoporosis, hipertensión, enfermedades del corazón, embolia … Continue reading
20 March 2010
by Diana
0 comments
Para eliminar grasa de modo continuado y ejercitar el corazón y los pulmones, hay que hacer ejercicio a una intensidad que no sea ni muy alta ni muy baja; y esta norma debe aplicarse a la práctica de cualquier tipo … Continue reading
15 March 2010
by Diana
0 comments
Para poder establecer si se padecen los efectos perniciosos de una mala postura, es preciso plantearse algunas preguntas. Si la respuesta a cualquiera de ellas es, “si” se debe prestar una cuidadosa atención a los hábitos posturales y examinar la … Continue reading
14 March 2010
by Diana
0 comments
Una buena respiración maximiza la toma de oxígeno, ya sea en reposo, relajado o al hacer ejercicio o cualquier otro tipo de esfuerzo físico. Al respirar, se absorben oxígeno, dióxido de carbono y nitrógeno. El oxígeno es esencial para vivir, … Continue reading
13 March 2010
by Diana
1 Comment
Al practicar ejercicio en casa es importante incluir elementos que trabajen cada área de preparación física -flexibilidad, resistencia cardiovascular y fuerza, Además de los ejercicios de calentamiento y enfriamiento, una sesión debe incluir los siguientes elementos: Sesión:Sesión de ejercicios de … Continue reading
