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Sobre los hábitos alimenticios

Marcela — Thu, 23 Dec 2010 05:00:04 +0000

Anteriormente hemos hablado acerca de las bondades de las frutas y verduras en una dieta balanceada; de hecho la mayoría de los artículos que he publicado en este blog tratan y exaltan las propiedades de estos alimentos. No obstante también se han restituido algunos otros comestibles, posicionándolos en el paraíso de los “consumibles y saludables”, como es el caso del helado, el chocolate y el café. ¿Por qué? Denme un momento y les diré.

Además en una entrada anterior se abordó una introducción a la dieta de la Compensación donde se comentó que la ingesta de comestibles pertenecientes a todos los grupos alimenticios (harinas, carnes, frutas y verduras, etc.) bajo proporciones adecuadas a nuestro ritmo de vida, ayudaría a mejorar nuestro metabolismo incrementando nuestra sensación de bienestar. ¿Por qué? Ya les digo…

He traído estos datos a colación para añadir información importante: para mantener o incluso elevar la efectividad metabólica es recomendable efectuar variaciones en el menú cada dos o tres meses a fin de conservar la capacidad de aprovechar la mayor parte de la energía que ingresa a nuestro cuerpo. Esto acompañado de consumir varias raciones pequeñas a lo largo del día para agilizar este proceso.

Fuente: Gordos.com

Jugos Saludables

Marcela — Fri, 10 Dec 2010 05:00:29 +0000

La jugoterapia es un hábito que debería tomar una posición privilegiada en nuestros días, aprovechando que los jugos son miembros obligatorios en nuestras comidas: las frutas consumidas de esta manera pueden ser asimiladas por niños y por adultos, lo cual hace pensar en el jugo como una preparación sumamente apropiada para tratamientos de enfermedades de toda índole. Así, la jugoterapia se transforma en una técnica que permite mezclar diferentes frutas y/o verduras para producir jugos que permitan tratar las enfermedades que se busque sanar.

La jugoterapia es utilizada hasta el día de hoy para el tratamiento de la obesidad, la acidez estomacal, el acné, problemas hepáticos, debilidad cerebral, problemas mentales leves como los nervios y el insomnio, e incluso problemas de conducta.

La zanahoria, el pepino, la espinaca, el rábano, la remolacha y el apio, entre otras verduras, se enfilan para viajar hacia las aspas de la licuadora y convertirse en tónicos saludables para nuestro organismo.

Fuente: Opensportlife.es

La reina papaya

Marcela — Thu, 22 Jul 2010 18:32:45 +0000

Fruta no solamente deliciosa, la papaya es identificada por algunos como la reina de las frutas. El pionero de estos halagadores fue Cristóbal Colón, quien calmó su indigestión con esta fruta desconocida de las recién descubiertas Indias.

Los estudios dicen que es una fuente de múltiples bondades: potasio, calcio y sodio, vitaminas A, B, C y D, entre otros. Por esto en algunos países de Centroamérica la conocen como la fruta bomba y el árbol de la salud. Por sus virtudes, es una fruta utilizada para prevenir la celulitis, mantener la tersura y firmeza de la piel, y hasta se emplea en tratamientos contra la insuficiencia cardíaca.

Puede consumirse natural o en jugos, pudiendo prepararse estos últimos sin necesidad de añadir azúcar; la fructuosa disponible puede suplir la glucosa que añadimos comúnmente a las comidas. Los expertos recomiendan tener cuidado en su preparación, específicamente con no excederse en la peladura, ya que la parte que se encuentra justo debajo de la cáscara es la que conserva la mayor cantidad de vitaminas.

Por: Marcela

Fuente: Servisalud.com, Guía de Medicina Natural

Cancer de Mama: Prevengalo con la fruta otoñal

Luisani — Fri, 16 Apr 2010 05:00:00 +0000

La Granada o como algunos la llaman fruta otoñal, este alimento es propio de Asia y lo interesante en ella es sus efectos anticancerígenos.

El pasado mes la revista Cáncer Prevención Research publico acerca de unos estudios que se le vienen practicando a la fruta por el centro de cáncer City of Hope de California. Según investigadores el adquirir cáncer de mama puede ser disminuido por la Granada.

Las declaraciones se fundamenta en las propiedades de la fruta al poder bloquear una enzima que convierte el andrógeno en estrógeno. La persona a cargo de esta investigación es el señor Shiuan Chen y reporta que los fitoquímicos existentes en la fruta hace que disminuyan los estrógeno, los cuales son los motores de la multiplicación de las células cancerígenas y tumores.

Hasta ahora los experimento han arrojado informes de poderes preventivos y no terapéuticos para el cáncer de mama. Se continuará estudiando la Granada, pues aun falta experimentar en animales y seres humanos ante nuevos posibles hallazgos.

Son muchas las mujeres que mueren a causa del cáncer de mamas, afortunadamente este puede ser detectado a tiempo, consulta a tu médico y hazte la autoevaluación,quiérete.

Imagen:Granadas de los Andes

Fuente: Starmedia

La Comida y el Sexo: Una buena combinaciòn

antonio — Fri, 12 Feb 2010 05:00:13 +0000

Buena comida y buen sexo parecerían no tener relación alguna, a menos de que estuviéramos hablando de una botella de champaña y fresas en una noche romántica, pero la comida está relacionada de muchas maneras con el sexo. Una dieta y un cuerpo saludables, sin duda, son promotores para gozar de un sexo excelente, pero estamos hablando de alimentos que nos ayuden a tener mejor circulación, oxigenación en órganos tan importantes como los reproductivos.

La cantidad de alimentos, sin duda, es un factor determinante en el desempeño sexual. Demasiada fruta o verdura puede causar distensión abdominal y por lo tanto, malestar intestinal. La cantidad de comida tiene mucho que ver si un alimento termina funcionando como afrodisíaco o alejando el deseo sexual.

El alcohol se asocia mucho con la sensualidad y para muchas personas, cocinar, comer y compartir la mesa es una práctica erótica. Pero, de hecho, se sabe que las bebidas alcohólicas reprimen la líbido, por lo que deberás usarlo con moderación para realmente obtener los resultados deseados.

Ten en cuenta los siguientes detalles para la sensualidad y la alimentación en ella:

Nunca utilices ajo al preparar una comida romántica.
No uses leguminosas como fríjoles, alubias, etc., a la hora de planear una noche especial.
Come poco y fresco.
Bebe con mesura.
Hidrata bien tu cuerpo.
Usa ropa cómoda.
La menta ayuda para combatir la disfunción.
El jengibre mejora la depuración y la circulación sanguínea.
La nuez moscada refuerza el deseo sexual

Fuente – Imagen

Baños Herbales

Diana — Tue, 02 Feb 2010 13:34:32 +0000

Los baños herbales tienen efectos muy positivos sobre el cuerpo y la mente; se debe seleccionar muy bien las hierbas por que de ella dependen los resultados sobre la piel y el organismo.

Algunas pueden ser relajantes, otras tonificante, que alivian la tensión, o aliviar el dolor de los músculos, entre otras cosas.

Estos baños se pueden complementar con cáscaras de frutas como: el limón, la naranja y la lima.

Para una bañera, se debe utilizar una pequeña bolsa de muselina o gasa y colocar de 500 gramos a 1 kilo de hierba.

Otra manera es preparar una infusión de la hierba con agua caliente como si fuera un té.

Se recomienda sumergirse en el agua unos 15 o 20 minutos.

Para un baño relajante:

-Mezcle una bolsa de gasa o muselina que se introduce en la bañera, con 4 cucharadas de manzanilla y 4 de lavanda, ambas deshidratadas.

Para un baño Humectante:

-1 litro de leche entera, 4 a 6 cucharadas de manzanilla deshidratada, 12 cucharadas de avena en polvo.

Fuente: imagen

Fuente: Revista Vida y Salud