Posee un bajo contenido calórico, propiedades antioxidantes, estimulantes y diuréticas (provoca una eliminación de agua y sodio en el organismo, a través de la orina.) Es de las bebidas más consumidas en el mundo y sin importar que tipo de té sea (verde, negro, rojo) protegen al organismo de los radicales libres que debilitan el sistema de defensa natural del cuerpo y aceleramiento en el proceso de envejecimiento.

El té verde es recomendado para fines adelgazantes, ya que es un diurético lo que permite que la persona que lo toma liberar líquidos sin problema. Además previene las enfermedades cardíacas y del hígado ya qué es elaborado con las hojas cocidas al vapor y posteriormente secadas. Dado que el té verde es una bebida ampliamente consumida, generalmente se considera seguro. Sin embargo, es preciso señalar que contiene cafeína, aunque en un nivel inferior al té negro y a la cafeína del café. Por su contenido en teína, el té verde puede provocar insomnio, nerviosismo y otros síntomas similares si se toma de manera exagerada. Además, dado que las bases xánticas tienen una acción diurética, se puede observar un aumento en la orina. No se recomienda suministrar a niños.

El té negro nace de la misma planta del té verde, pero su proceso de elaboración es diferente pues se prepara dejando marchitar las hojas, que después se enrollan, se dejan fermentar y se secan. Éste té sirve como: Antioxidante, Astringente, Diurético, Reconfortante(bajo en calorías) y Estimulante y lo importantes es que favorece la dilatación y contracción de los vasos sanguíneos lo que es favorable para la salud cardiovascular. En el 2006, un estudio alemán concluyó que la adición de leche contrarresta los efectos beneficiosos para el sistema cardiovascular. Para prepara la infusión de té negro se debe agregar una cucharadita de té negro por taza. Preparado con agua hirviendo y dejar reposar 3-4 minutos. Si el té negro se va a servir con leche o con limón, deberá aguardarse un poco más, 4-5 minutos

El té rojo conocido en china como el “te medicinal” debido a sus múltiples propiedades curativas. El te rojo actúa como acelerador de la función hepática por lo que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en la sangre así como activando la producción de enzimas purificadoras. Para preparar una infusión de té rojo debemos poner la planta en agua a 85 °C e inmediatamente retirarla dejándola reposar en la tetera o caldero durante diez minutos. Sabremos si está bien hecha si hay espuma en el vaso y si efectivamente su color es rojo cobre claro (el color depende de la duración, que suele ser de 3 minutos de repose) y la espuma es debido a los 85 °C del agua donde la insertemos.

El té con azúcar es el más recomendado para los adolescentes, pero si quieres mejorar el contenido de fibra se pueden servir con trozos de fruta ya sea durazno, manzana, melocotón o mango, realzar su sabor con limón o agregar especias como vainilla, canela, jengibre o limonaria.

Té helado más conocidos.

• SIX TEA: Sin adición de colorantes, preservativos ni sabores artificiales de ningún tipo.
*Más información: http://www.sixtea.com.co

• LIPTON ICE TEA: A base de extracto de té negro. No contiene preservantes ni colorantes, es endulzado con edulcorante.
*Más información: http://www.lipton.com

• LE SÉLECT: Bebida de té verde con adición de aloe vera, sin colorantes ni sabores artificiales.

• MR. TEA: Sin preservantes ni edulcorantes artificiales. Viene con té verde o negro y en sabores de: Limón, durazno y mora.
*Más información: http://www.postobon.com

• NESTEA: Bebida de té negro con sabor a limón, fortificada con vitamina C. Incluye edulcorante que reemplaza parcialmente el azúcar.  *Más información: http://www.nestea.com/products.jsp

• No ingerir cafeína 8 horas antes de acostarse
• No comer o hacer ejercicio 3 horas antes de dormir
• No quedarse a la cama mas de 30 minutos a la vez
• Tener actividad relajante entre la noche
• No ver televisión o usar la computadora
• Reducir el consumo de bebidas alcohólicas

Y si todo esto no funciona, entonces viene siendo hora de consultar a un especialista.

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