Este alimento es fuente de vitaminas A y D, como también de Omega 3 y 6. Estos componentes favorecen el sistema nervioso a la vez que mejoran la visión, ayudan al fortalecimiento del sistema cardiovascular y otros beneficios que se traducen en menores riesgos de depresión, enfermedades cardíacas, artritis, Alzheimer, cáncer, congestiones respiratorias, colesterol, y demás enfermedades de este carácter.

Fuente: Omega 3 Fish Oil Wonders.com

El Salmón

Es la principal fuente de ácido graso omega 3 que ayuda a disminuir los síntomas de la depresión, reduce los niveles de colesterol y reduce la probabilidad de padecer problemas cardiacos.

El salmón cuenta con un gran contenido de vitaminas, y gracias a esto contribuye al mantenimiento, crecimiento y reparación de las mucosas, de la piel y de otros tejidos del cuerpo.

La Avena

Ideal para la belleza interior y exterior. La avena entera sin azúcar en el desayuno provee nutrientes y provoca sensación de llenura por horas, al mismo tiempo estabiliza los niveles de azúcar, lo que hace que se pueda controlar el hambre.

La avena está compuesta de muchos antioxidantes y gracias a su gran contenido en fibra reduce el colesterol, los triglicéridos y combate el estreñimiento. Si la acompañas de otros ingredientes, la avena te puede servir para exfoliar y humectar tu piel.

El Tomate

Es un excelente compañero de las dietas de adelgazamiento y control de peso, pues contiene muy poca grasa. Es un diurético, que ayuda a eliminar las toxinas y el acido úrico.

El tomate es un gran aliado de la piel pues es una fuente de antioxidantes que ayudan a prevenir, retrazar y aminorar el proceso de oxidación celular, por lo tanto, mantiene la piel más saludable y bella.