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Para eliminar grasa de modo continua­do y ejercitar el corazón y los pulmo­nes, hay que hacer ejercicio a una in­tensidad que no sea ni muy alta ni muy baja; y esta norma debe aplicarse a la práctica de cualquier tipo de deporte, ya que el sobreesfuerzo nunca es acon­sejable. Probemos a mantener...

Una buena respiración maximiza la to­ma de oxígeno, ya sea en reposo, rela­jado o al hacer ejercicio o cualquier otro tipo de esfuerzo físico. Al respi­rar, se absorben oxígeno, dióxido de carbono y nitrógeno. El oxígeno es esencial para vivir, sin él el cuerpo no podría generar energía....